Aamupalaksi on hyvä ottaa edes leipäpalanen, hedelmä tai jogurtti, jos topakampi aamiainen ei maistu. Arkistokuva.
Mervi Venäläinen
Kiteen Arppen koulussa kouluterveydenhoitajina toimivat Lotta Kosonen ja Milla Turunen painottavat selkeitä arjen rutiineja lasten koulussa jaksamisessa. Kulmakivinä on säännöllinen ateriarytmi ja liikunta, terveellinen ruokavalio, riittävä uni ja mieluisat harrastukset.
Jos olet jo tilaaja, pääset lukemaan artikkelin kirjautumalla sisään.