Ryt­mi­käs mu­siik­ki an­taa tem­poa, hiki on pin­nas­sa ja vä­lil­lä lii­ke hil­je­nee, kun kon­gi ku­mah­taa tau­on mer­kik­si. On tors­tai-il­ta Ves­Pe­lin ryh­mä­lii­kun­ta­ti­lan ta­ta­mil­la, jos­sa KiU:n kun­to­pot­ku­nyrk­kei­li­jät har­joit­te­le­vat. KiU:n esit­te­ly­teks­tis­sä ker­ro­taan, et­tä har­joi­tuk­set ei­vät kat­so su­ku­puol­ta, eli laji so­vel­tuu niin mie­hil­le kuin nai­sil­le­kin ja myös eri ikäi­sil­le. Al­le 18-vuo­ti­ail­ta vaa­di­taan osal­lis­tu­mi­seen van­hem­pien kir­jal­li­nen suos­tu­mus.