Ki­teen kau­pun­kist­ra­te­gi­as­sa on vah­va pai­no­tus kau­pun­ki­lais­ten lii­kun­nas­sa ja hy­vin­voin­nis­sa. Kau­pun­gis­sa on­kin pa­nos­tet­tu lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­siin ym­pä­ri vuo­den.

– Lii­kun­ta­har­ras­tuk­sien mah­dol­lis­ta­mi­nen on yk­si kau­pun­gin tär­keim­mis­tä elin­voi­ma­te­ki­jöis­tä, ja oma­eh­toi­nen liik­ku­mi­nen on to­del­la tär­ke­ää sai­rauk­sien en­nal­ta­eh­käi­syn ja toi­min­ta­ky­vyn yl­lä­pi­tä­mi­sen nä­kö­kul­mas­ta, to­te­aa va­paa-ai­ka­pääl­lik­kö Tiia-Rii­na ”Tint­ta” Lin­tu­mä­ki-Kar­ha­pää.

– Ki­teel­lä on liik­ku­mi­seen eri­no­mai­set puit­teet ja pal­jon har­ras­tus­mah­dol­li­suuk­sia, li­sää lii­kun­ta­paik­ka­hoi­ta­ja Han­nu Ti­ai­nen.

La­dut ja jäät kun­toon

Lii­kun­ta­paik­ka­hoi­ta­ja val­mis­tau­tuu jo tal­vi­kau­teen. Py­sy­vän lu­men tul­tua hiih­to­la­tu­jen yl­lä­pi­to on yk­si olen­nai­sim­mis­ta työ­teh­tä­vis­tä.

Ki­teen kes­kus­tas­sa kau­pun­gin la­duil­le pää­see hiih­tä­mään va­lais­tuil­la Hut­sin ja Pel­to­lan len­keil­lä. Hut­sis­sa on 1,5 ki­lo­met­rin help­po­kul­kui­nen lenk­ki sekä kol­men ja vii­den ki­lo­met­rin vaa­ti­ma­vam­mat la­dut. Pel­to­lan kol­men, vii­den ja 11 ki­lo­met­rin la­duil­le läh­de­tään ter­vey­sa­se­man park­ki­a­lu­eel­ta. Ly­hy­em­mät len­kit ovat kes­ki­vaa­ti­via, pi­dem­pi lenk­ki on pro­fii­lil­taan hel­pom­pi.

Pu­hok­ses­sa 1,5 ki­lo­met­rin va­lais­tu kau­pun­gin latu läh­tee seu­ro­jen­ta­lol­ta. Len­kil­tä pää­see myös 4 – 10 ki­lo­met­rin met­sä­poh­jai­sel­le pe­rin­tei­sen len­kil­le.

– Kaik­kein ta­sai­sin latu löy­tyy Ke­sä­lah­del­ta. Pa­lo­kan­kaan len­kil­lä ei ole juu­ri­kaan mä­kiä. Li­säk­si ur­hei­lu­kes­kuk­sen ym­pä­ril­lä kul­kee ly­hy­em­mät va­lais­tut la­dut, Han­nu ker­too.

Myös Juu­ri­kas­sa on va­lais­tu, rei­lun ki­lo­met­rin pi­tui­nen help­po­kul­kui­nen latu ja eri puo­lil­ta Ki­tee­tä löy­tyy mui­ta­kin ky­läyh­dis­tys­ten yl­lä­pi­tä­miä la­tu­ja.

Jää­la­tu Ki­teen­jär­ven jääl­le aje­taan sään sal­lies­sa. Ai­em­min la­dul­le on läh­det­ty Ky­tän­nie­men sil­lal­ta, mut­ta nyt läh­tö siir­re­tään Mei­je­rin­ran­taan, min­ne tu­lee myös kau­pun­gin yl­lä­pi­tä­mä pulk­ka­mä­ki.

– Jää­la­tua pal­jon toi­vo­taan joka vuo­si, ja se aje­taan ai­na kun se on tur­val­li­ses­ti mah­dol­lis­ta. Jään pak­suut­ta ja sää­o­lo­suh­tei­ta seu­ra­taan tar­kas­ti. Kaik­kia la­tu­ja pi­de­tään au­ki ka­lus­ton ja re­surs­sien mu­kaan, Tint­ta sel­ven­tää.

– Kau­pun­gin net­ti­si­vuil­ta löy­tyy la­tu­seu­ran­ta, jos­ta pys­tyy seu­raa­maan, mil­loin la­dut on ajet­tu ja jää­kiek­ko­kau­ka­lot huol­let­tu, Han­nu li­sää.

Jäähallin lisäksi luistelemaan pääsee myös ulkojäille.

Hannu Tiainen

Kau­pun­gin yl­lä­pi­tä­mil­le ul­ko­jäil­le pää­see Hut­sis­sa, Arp­pen kou­lun pi­ha­pii­ris­sä, Pu­hok­ses­sa ja Ke­sä­lah­del­la. Li­säk­si luis­te­lu­mah­dol­li­suuk­sia jär­jes­tä­vät myös eri yh­dis­tyk­set. Jää­hal­lil­la on myös tar­jol­la ylei­sö­vuo­ro­ja

Kä­ve­li­jöi­tä ja pyö­räi­li­jöi­tä var­ten pi­de­tään au­ki Ka­re­li­an­pol­ku­jen ver­kos­toon kuu­lu­vaa, vii­den ki­lo­met­rin pi­tuis­ta Tal­vi Trai­lia. Tal­vi Trail on osa Pel­to­la Trai­lia ja sen läh­tö­pis­te on ter­vey­sa­se­man park­ki­a­lu­eel­la.

Myös Hut­sin ul­ko­kun­toi­lu­a­lue pi­de­tään kun­nos­sa läpi tal­ven.

– Kan­nat­taa myös huo­mi­oi­da, et­tä ko­vas­ti ke­hut­tu Hut­sin kota on va­paas­sa käy­tös­sä. Sin­ne saa avai­men Ves­Pe­lis­tä, ja puut­kin on val­mii­na kau­pun­gin puo­les­ta. Ko­taan mah­tuu 10-12 hen­ki­löä, Tint­ta ja Han­nu ker­to­vat.

Avan­tou­i­ma­rei­ta­kaan ei ole unoh­det­tu, sil­lä Pos­tin­ran­nas­sa pää­see tal­vel­la­kin ui­maan. Pos­tin­ran­nan uin­ti­pai­kal­la ei ole sau­naa.

Hiihtäjälle on Kiteellä monia mahdollisuuksia.

Hannu Tiainen

Lii­kun­ta­paik­ka­hoi­ta­jal­la on vaih­te­le­va ja an­toi­sa työ

Ki­teel­lä lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­siin on sat­sat­tu pal­jon, mut­ta pai­koil­leen ei ha­lu­ta jää­dä. Ta­voit­tee­na on tar­jo­ta pa­ras­ta mah­dol­lis­ta.

– Ai­na löy­tyy ke­hi­tet­tä­vää. Ha­lu­am­me py­syä ajan her­mol­la ja mah­dol­lis­taa uu­sien­kin la­jien har­ras­ta­mi­sen mah­dol­li­suuk­sien mu­kaan, Tint­ta to­te­aa.

Vii­mei­sin pa­ran­nus lii­kun­ta­puo­lel­la on Han­nu Ti­ai­sen aloit­ta­mi­nen va­ki­tui­ses­sa lii­kun­ta­paik­ka­hoi­ta­jan teh­tä­väs­sä lo­ka­kuus­sa. Lii­kun­ta­paik­ka­hoi­ta­jan kou­lu­tuk­sen käy­nyt Han­nu on teh­tä­väs­sään ko­ke­nut ei­kä sor­mi ek­sy suu­hun vaih­te­le­vim­mis­sa­kaan työ­teh­tä­vis­sä. Trai­lien, kun­to­pol­ku­jen, kent­tien ja ui­ma­ran­to­jen kun­nos­tuk­sen li­säk­si Han­nun teh­tä­viin kuu­luu la­tu­jen te­ke­mi­nen, ul­ko­jäi­den hoi­ta­mi­nen sekä eri­lai­set huol­to­hom­mat Ves­Pe­lis­sä ja muis­sa kau­pun­gin lii­kun­ta­pai­kois­sa.

– Tyk­kään sii­tä, et­tä työ on vaih­te­le­vaa. Kont­to­ris­sa is­tu­mi­nen ei ole mi­nun jut­tu, sa­noo Han­nu, jol­la on ta­ka­naan pit­kä ura ra­ken­nus­töis­tä.

Han­nun esi­hen­ki­lö­nä toi­mi­va Tint­ta to­te­aa, et­tä Han­nu toi­mii ken­täl­lä käy­tän­nön asi­oi­den koor­di­noi­ja­na. Kau­pun­ki­lai­set voi­vat ol­la Han­nuun suo­raan yh­tey­des­sä.

Työ on pit­käl­ti or­ga­ni­soin­tia ja suun­nit­te­lua. Laa­ja toi­min­ta-alue vaa­tii hy­vää ajan­hal­lin­taa ja jous­ta­vuut­ta.

– Han­nu te­kee to­del­la ar­vo­kas­ta työ­tä yl­lä­pi­tä­es­sään lii­kun­ta­paik­ko­ja, kor­ja­tes­saan ja huol­ta­es­saan. Han­nun kans­sa on help­po teh­dä työ­tä, hän suh­tau­tuu muu­tok­siin po­si­tii­vi­ses­ti ja on ke­hi­tys­myön­tei­nen, Tint­ta to­te­aa.

Hutsin ulkokuntoilualue pyritään pitämään käyttökunnossa läpi talven.

Hannu Tiainen

Vaik­ka mitä tal­vi­sia lii­kun­ta­har­ras­tus­mah­dol­li­suuk­sia!

Ki­teen kau­pun­gil­la on tar­jol­la kat­ta­va va­li­koi­ma lii­kun­nal­li­sia har­ras­tus­mah­dol­li­suuk­sia läpi vuo­den. Hiih­tä­mi­sen, luis­te­lun, lu­mi­ken­käi­lyn ja ret­kei­lyn li­säk­si tal­viur­hei­luun­kin löy­tyy mo­nia vaih­to­eh­to­ja.

Ves­Pe­lis­sä ui­ma­hal­li on saa­nut pal­jon ke­hu­ja puh­tau­des­taan ja mo­ni­puo­li­ses­ta tar­jon­nas­taan ja rau­ta on ke­vyt­tä alim­man ker­rok­sen kun­to­sa­lil­la. Ryh­mä­lii­kun­ta­ti­lan ta­ta­mia ku­lut­ta­vat ah­ke­ras­ti mm. ju­do­kat, pai­ni­jat ja va­paa­ot­te­li­jat, hal­lin puo­lel­la tree­naa­vat ak­tii­vi­ses­ti mm. pe­sä­pal­loi­li­jat ja len­to­pal­loi­li­jat. Sa­lis­ta ja ryh­mä­lii­kun­ta­ti­las­ta voi­vat vuo­ro­ja ky­sel­lä myös yks­tyis­hen­ki­löt.

Ak­tii­vis­ten seu­ro­jen ja yri­tys­ten kaut­ta Ki­teel­lä pää­see har­ras­ta­maan myös esi­mer­kik­si moot­to­riur­hei­lua, am­mun­taa, rat­sas­tus­ta sekä mo­ni­puo­lis­ta ryh­mä­lii­kun­taa. Jää­hal­lil­la pyö­rii luis­te­lu-, jää­kiek­ko- ja tai­to­luis­te­lu­kou­lut Jää­su­sien jär­jes­tä­mä­nä. Ki­teen Ur­hei­li­jat on ak­tii­vi­nen seu­ra, jon­ka an­si­os­ta mm. mä­ki­hyp­py on la­ji­na ko­vas­sa nos­tees­sa. Pos­tin­ran­nas­sa pää­see tal­vel­la­kin pu­lah­ta­maan Ki­teen­jär­veen ja jää­na­lais­ta maa­il­maa tut­ki­vat tal­vi­su­kel­ta­jat.

Lii­kun­nal­li­sen elä­män eväät ovat tar­jol­la, läh­de siis liik­keel­le!

Ve­si­jump­pa haas­taa ke­hoa lem­pe­äs­ti

Ve­si­jump­pa on yk­si suo­si­tuim­mis­ta lii­kun­ta­muo­dois­ta Ves­Pe­lin ui­ma­hal­lis­sa. Lii­kun­ta­toi­men oh­jat­tu­jen ve­si­jump­pien li­säk­si suo­si­tuk­si on nous­sut vir­tu­aa­li­ve­si­jump­pa, jos­sa jum­pa­taan näy­töl­lä nä­ky­vän oh­jeis­tuk­sen mu­kaan. Ves­Pe­lis­sä vir­tu­aa­li­ve­si­jump­pa on mah­dol­lis­ta aa­mu-uin­tien ai­kaan tiis­tai- ja tors­tai­aa­mui­sin, puo­len päi­vän ve­si­juok­su­vuo­roil­la maa­nan­tai­sin, kes­ki­viik­koi­sin ja per­jan­tai­sin sekä ai­na ylei­sö­vuo­ro­jen ai­kaan ma-pe klo 14.30 – 20 ja la klo 11 – 17.

Ve­si­jump­pa te­hos­taa ai­neen­vaih­dun­taa eli­mis­tön läm­mön­huk­ka­na, lii­ke-ener­gi­a­na ja li­has­ten kiin­tey­ty­es­sä. Ve­si­jump­pa on ni­ve­lys­tä­väl­li­nen laji, sil­lä vesi vä­hen­tää ni­ve­liin koh­dis­tu­vaa pai­net­ta. Ve­si­jum­pas­sa kuor­mit­tu­vat useim­mi­ten isot li­has­ryh­mät, mikä te­kee hy­vää kes­tä­vyys­kun­nol­le ja hen­gi­tys- ja ve­ren­kier­to­e­li­mis­töl­le. Ve­si­jump­pa voi ke­hit­tää myös ta­sa­pai­noa, kun tuki- ja lii­kun­ta­e­li­mis­tö jou­tuu toi­mi­maan ve­den vas­tuk­ses­sa. Myös voi­ma li­sään­tyy, sil­lä vas­tus ve­des­sä on yh­dek­sän ker­taa suu­rem­pi kuin maal­la. Vesi rau­hoit­taa ke­hoa ja miel­tä sekä lie­vit­tää mo­nia ki­pu­ja ja ko­lo­tuk­sia.

Treenivaihtoehtoja on tarjolla venyttelyistä jopa yli tunnin pituisiin vesijumppaharjoituksiin.

Mervi Venäläinen

Ui­ma­hal­li­työn­te­ki­jä Sam­po Pie­ta­ri­nen ker­too, et­tä vir­tu­aa­li­ve­si­jum­pas­sa on va­lit­ta­va­na pa­ri­kym­men­tä eri­lais­ta tree­niä ve­nyt­te­lyis­tä pit­kiin, yli tun­nin kes­tä­viin tree­nei­hin.

– Tree­ni­tar­jon­ta uu­siu­tuu jat­ku­vas­ti, jo­ten tar­jon­ta on mo­ni­puo­li­nen. Ve­si­jump­pa on hyvä lii­kun­ta­muo­to kai­ken ikäi­sil­le. Sii­nä saa tosi te­hok­kaan tree­nin ha­lu­tes­saan, mut­ta rau­hal­li­sem­min­kin voi teh­dä.

Pie­ta­ri­sen mu­kaan run­sas har­ras­ta­ja­jouk­ko koos­tuu 40 – 80 -vuo­ti­ais­ta jump­paa­jis­ta. Yk­si heis­tä on Tei­jo Käyh­kö, joka käy ve­si­jump­paa­mas­sa kes­ki­mää­rin vii­si ker­taa vii­kos­sa. Hän jump­paa yh­del­lä ker­ral­la 45 mi­nuu­tis­ta puo­leen­tois­ta tun­tiin.

– Vesi on hyvä ele­ment­ti, mut­ta rank­ka laji tämä on, jos to­sis­saan te­kee. It­se en ui mat­kaa ol­len­kaan.

– Suo­sit­te­len vil­pit­tö­mäs­ti ko­kei­le­maan la­jia, tämä on mu­ka­vaa!

Virtuaalivesijumppa mahdollistaa vesijumpan harrastamisen joka päivä.

Mervi Venäläinen

Sam­po Pie­ta­ri­nen ker­too, et­tä Ves­Pe­lin ui­ma­hal­li on lap­si­per­hei­den suo­si­os­sa. Hän suo­sit­te­lee­kin uin­tia koko per­heen yh­tei­sek­si har­ras­tuk­sek­si, sil­lä ui­ma­tai­dos­ta ja ve­des­sä liik­ku­mi­sen opet­te­lus­ta ei kos­kaan ole hait­taa.

Se­ni­o­ri-ikäi­sis­tä jo­kai­nen yli 65-vuo­ti­as ki­tee­läi­nen voi hank­kia se­ni­o­ri­kor­tin, jol­la saa käy­dä ui­ma­hal­lis­sa sen au­ki­o­lo­ai­koi­na ra­jat­to­mas­ti. Yli 85-vuo­ti­aat pää­se­vät ko­ko­naan il­mai­sek­si.

Pie­ta­ri­nen ko­ros­taa fyy­sis­ten hyö­ty­jen li­säk­si uin­ti- ja ve­si­jump­pa­har­ras­tuk­sen so­si­aa­li­sia hyö­ty­jä.

– Moni ker­toi ko­ro­na­vuo­sien ai­ka­na liik­ku­vuu­den kär­si­neen, kun ei pääs­syt ui­maan. Ui­ma­hal­lis­sa käy­mi­nen on myös tär­ke­ää yh­tei­söl­lis­tä toi­min­taa, tut­tu­jen ta­paa­mis­ta ja kuu­lu­mis­ten vaih­toa.

– Meil­lä on Ves­Pe­lis­sä mel­ko laa­ja tar­jon­ta ja hen­ki­lö­kun­ta on ai­na val­mis aut­ta­maan ja vas­taa­maan ky­sy­myk­siin. Sii­tä olem­me­kin saa­neet hy­vää pa­lau­tet­ta ul­ko­paik­ka­kun­ta­lai­sil­ta, et­tä ai­na apua saa kun sitä tar­vit­see, Pie­ta­ri­nen to­te­aa.