Li­has­kun­to al­kaa hei­ke­tä kes­ki-ikäi­se­nä, el­lei li­has­kun­toa har­joi­te­ta. Lii­kun­nan har­ras­ta­mi­sen aloit­ta­mal­la voi ko­hen­taa elä­män­laa­tu­aan ja pa­nos­taa ter­vey­teen­sä.